Ergonomikas vadlīnijas
Kad lasāt šo vispārīgo ergonomikas vadlīnijas sarakstu, iztēlojieties savu darba vietu un piedomājiet, vai varat identificēt pozas, komponentu izvietojuma vai darba vides uzlabojumus.
Nepieciešami bieži pārtraukumi un bieža pozīciju maiņa.
Pielāgojiet darba vidi savām vajadzībām un darba uzdevumam.
Pielāgojiet to tā, lai viegli varētu visu aizsniegt, nosakot, kur jāatrodas daļām vai instrumentiem, lai izvairītos no statiskām kustībām.
Izmantojiet darba vietas aprīkojumu, piemēram, galdus un krēslus, atbilstoši to darba uzdevumiem.
Izvairieties no darba pozīcijām virs plecu līmeņa vai ar statisku satvērienu turēšanu darbu laikā.
Ja strādājat virs plecu līmeņa, samaziniet slodzi uz statiskajiem muskuļiem, samazinot turamo svaru. Jūs varat samazināt slodzi uz statiskajiem muskuļiem, arī turot smagumu tuvu ķermenim.
Nepieciešami bieži pārtraukumi.
Izvairieties no ekstrēmām roku vai plaukstas locītavu pozām, īpaši darbībām, kur nepieciešams zināms spēks.
Pielāgojiet ērtu skata lauku, minimizējot acu un galvas kustību darba uzdevuma laikā.
Izmantojiet atbilstošu apgaismojumu darba uzdevuma veikšanai.
Trokšņainā vidē izmantojiet ausu aizsargaprīkojumu.
Putekļainā vidē izmantojiet putekļu nosūkšanas sistēmu vai mutes aizsargmasku.
