Ergonomian ohjeet
Ajattele työasemaasi kun luet nämä yleistä ergonomiaa koskevat ohjeet ja selvitä, samaistatko alueet työasennon, osien sijoittamisen tai työympäristön parantamiseksi.
Pidä taukoja ja vaihda työasentoa säännöllisesti.
Sovita työalue tarpeittesi ja suoritettavan työtehtävän mukaan.
Säädä kurkottelualue määrittämällä mihin osat ja työkalut tulee sijoittaa, toistuvien liikkeiden välttämiseksi.
Käytä työtehtävään sopivia työaseman laitteita, kuten pöytiä ja tuoleja.
Vältä työasentoja olkapäiden yläpuolella tai staattista pitelemistä kokoonpanon aikana.
Työskenneltäessä asennossa missä kädet ovat olkapäiden yläpuolella, kevennä paikallaan olevien lihasten kuormitusta kuormituspainoa alentamalla. Voit myös keventää lihaskuormitusta pitämällä työkalua kehon lähellä.
Pidä taukoja säännöllisesti.
Vältä käsien ja ranteiden ääriliikkeitä, etenkin voimaa tarvittavissa toiminnoissa.
Säädä näkyväisyys hyväksi rajoittamalla tarvittavaa silmien ja pään liikkeitä työn aikana.
Käytä tehtävään sopivaa valaistusta.
Käytä kuulosuojaimia meluisissa ympäristöissä.
Käytä pölynpoistojärjestelmää tai suojanaamaria pölyisissä ympäristöissä.
