Ergonómiai útmutatások
Az általános ergonómiai útmutatások elolvasása során vizsgálja meg a saját munkaállomását és ellenőrizze, hogy miben lenne javítható a testtartás, az elemek elhelyezése vagy a munkakörnyezet.
Tartson gyakran szünetet, és gyakran változtassa meg a munkavégzési helyzetét.
A munkavégzés környezetét mindig az adott feladat és saját szükségleteinek megfelelően alakítsa ki.
A statikus túlterhelés elkerülése érdekében állítsa be a megfelelő távolságot az alkatrészek és szerszámok elhelyezésétől függően.
A feladatnak megfelelően használja az olyan munkahelyi eszközöket, mint asztal és székek.
Kerülje a váll feletti munkavégzési helyzeteket vagy a folyamatos tartást a szerelési műveletek során.
Ha válmagasság fölött dolgozik, csökkentse a terhelést a statikus izomzaton, a teher tömegének csökkentésével. A statikus izomzat terhelését úgy is csökkentheti, hogy a terhet testéhez közel tartja.
Gondoskodjon gyakori szünetek tartásáról.
Kerülje a szélsőséges kéz és csukló helyzeteket, különösen erőkifejtést igénylő műveleteknél.
Kényelmes látómezőt állítson be a munkavégzés közbeni szem- és fejmozgás minimalizálása érdekében.
A feladatnak megfelelő világítást használjon.
Használjon fülvédőt zajos környezetben.
Használjon porelszívó rendszert vagy szájvédő maszkot poros környezetekben.
