Ergonomiske retninglinjer
Vurder arbeidsstasjonen din når du leser gjennom denne listen over generelle økonomiske retningslinjer og se om du kan identifisere områder for forbedring innen holdning, komponentplassering eller arbeidsmiljø.
Ta hyppige pauser og endre arbeidsstilling ofte.
Tilpass arbeidsområdet etter dine behov og arbeidsoppgaven.
Juster for praktisk rekkevidde ved å bestemme hvor delene eller verktøyene skal plasseres for å unngå statisk bevegelse.
Bruk arbeidsstasjonsutstyr slik som bord og stoler som passer til arbeidsoppgaven.
Unngå arbeidsposisjoner over skuldernivå eller med statisk holding i løpet av monteringsoperasjonene.
Når du jobber over skuldernivå, reduser lasten på de statiske musklene ved å redusere vekten til lasten. Du kan også redusere lasten på de statiske musklene ved å holde lasten nært kroppen.
Se til at du tar hyppige pauser.
Unngå ekstreme arm- eller håndleddsstillinger, spesielt for operasjoner som krever en grad av styrke.
Juster for praktisk synsfelt ved å minimere bevegelsen av øynene og hodet i løpet av arbeidsoppgaven.
Bruk passende belysning for arbeidsoppgaven.
Bruk hørselsvern i miljøer med støy.
Bruk støvekstraksjonssystem eller munnbeskyttelsesmaske i støvete miljøer.
