Instrucţiuni ergonomice
În timp ce citiţi această listă de instrucţiuni generale despre ergonomie luaţi în considerare locul de muncă şi vedeţi dacă puteţi identifica domenii care pot fi îmbunătăţite în ce priveşte poziţia, plasarea componentelor sau mediul de lucru.
Faceţi pauze frecvente şi schimbaţi des poziţia de lucru.
Adaptaţi zona de lucru necesităţilor proprii şi sarcinii de efectuat.
Reglaţi convenabil distanţa până la piese sau unelte prin stabilirea poziţiilor acestora astfel încât să evitaţi încărcarea electrostatică.
Folosiţi mobilierul de la postul de lucru, precum mesele şi scaunele corespunzătoare sarcinii de efectuat.
Evitaţi poziţiile de lucru superioare nivelului umărului sau cele care presupun susţinerea statică în timpul operaţiilor de asamblare.
Atunci când lucraţi peste nivelul umerilor reduceţi sarcina exercitată asupra musculaturii statice prin scăderea greutăţii sarcinii. Sarcina exercitată asupra musculaturii statice poate fi redusă şi prin susţinerea sarcinii în apropierea corpului.
Nu uitaţi să faceţi pauze frecvente.
Evitaţi posturile extreme ale braţelor şi articulaţiilor, în special în cazul operaţiunilor ce necesită forţă.
Reglaţi convenabil câmpul vizual pentru a minimiza mişcările ochilor şi capului în timpul efectuării sarcinii.
Folosiţi o iluminare corespunzătoare sarcinii de efectuat.
În mediile zgomotoase, folosiţi echipament de protecţie pentru urechi.
În mediile în care există pulberi în suspensie trebuie folosite sisteme extractoare de praf şi purtate măşti de protecţie.
