Ergonomiske retningslinjer

Tænk på din arbejdsstation, mens du læser denne liste over generelle ergonomiske retningslinjer for at identificere områder der kan forbedres med hensyn til arbejdsstilling, placering af komponenten og arbejdsmiljøet.

Tag hyppige pauser, og skift arbejdsstilling ofte.
Tilpas området omkring arbejdsstationen til dine behov og til arbejdsopgaven.
- Sørg for at have tingene inden for en praktisk rækkevidde ved at fastlægge hvor dele og værktøj skal lægges for at undgå statisk belastning.
- Brug arbejdsstationens udstyr som f.eks. borde og stole, der er relevante for arbejdsopgaven.
Undgå arbejdsstillinger over skulderhøjde eller at skulle holde noget stille under samling.
- Når du arbejder over skulderniveau skal du reducere belastningen af de statiske muskler ved at sænke værktøjets vægt, for eksempel med momentarme, slangeruller eller balncers. Du kan også reducere belastningen af de statiske muskler ved at holde værktøjet tæt ind mod kroppen.
- Hold hyppige pauser.
- Undgå ekstreme arm- eller håndledsstillinger, især under arbejde der kræver en vis kraft.
Tilpas arbejdet så du har et godt synsfelt som minimerer bevægelser af øjet og hovedet.
Brug hensigtsmæssig belysning til arbejdsopgaven.
Vælg hensigtsmæssigt værktøj til arbejdsopgaven.
Bær høreværn i larmende omgivelser.
Brug indføringsværktøjer og opbrugelige produkter af høj kvalitet for at minimere udsættelse for meget høje vibrationsniveauer.
Minimér udsættelse for reaktionskræfter.
- Ved skæring:
  
  Skæreskiven kan blive fanget, hvis skæreskiven er bøjet, eller hvis den ikke føres korrekt. Benyt den korrekte flange til skæreskiven, og undgå at bøje skæreskiven under betjening.
- Ved boring:
  
  Boremaskinen vil muligvis gå i stå, når boret bryder igennem. Brug støttehåndtag, hvis stoppemomentet er for højt. Sikkerhedsstandarden ISO11148 del 3 anbefaler at bruge et aggregat til at optage reaktionsmomenter over 10 Nm til værktøjer med pistolgreb og 4 Nm til lige værktøjer.
- Når der bruges direkte drevne skrutrækkere eller mætrikspændere:
  
  Reaktionskræfterne afhænger af værktøjsindstillingerne og leddets karakteristika. Styrke og kropsholdning bestemmer hvor stor reaktionskraft operatøren kan tåle. Tilpas momentindstillingen til operatørens styrke og arbejdsstilling, og brug en momentarm eller reaktionsstang, hvis momentet er for højt.
Anvend et støvudsugningssystem eller bær mundmaske i støvede omgivelser.