Ergonomikos taisyklės

Skaitydami šį bendrųjų ergonominių rekomendacijų sąrašą pagalvokite apie savo darbo vietą, gal galite nustatyti sritis, kuriose galimi patobulinimai, pavyzdžiui, darbuotojo poza, komponentų išdėstymas ar darbo aplinka.

  • Dažnai darykite pertraukėles ir keiskite darbinę pozą.

  • Pritaikykite darbo vietą prie savo poreikių ir darbo užduoties.

    • Pasirūpinkite, kad viską būtų patogu pasiekti, išdėstykite dalis ar įrankių taip, kad išvengtumėte statinio darbo (judėjimo).

    • Naudokite darbo vietos įrangą, pavyzdžiui, stalus ir kėdes, tinkamus darbo užduočiai.

  • Venkite darbinių kūno pozų virš pečių lygio arba statinio darbo (laikymo) atliekant surinkimą.

    • Kai darbinė poza virš pečių lygio, sumažinkite statinę raumenų apkrovą sumažindami įrankio svorį, pavyzdžiui, naudodami sukimo momento svirtis, žarnos būgnus ar svorio balansyrus. Taip pat galite sumažinti statinę raumenų apkrovą laikydami įrankį arti kūno.

    • Būtinai darykite dažnas pertraukas.

    • Venkite ekstremalių rankos ar riešo padėčių, ypač atlikdami veiksmus, kai būtina naudoti jėgą.

  • Pasirūpinkite patogiu matomumu, sumažindami akių ir galvos judesius atliekant darbo užduotį.

  • Naudokite darbo užduočiai pritaikytą apšvietimą.

  • Pasirinkite darbo užduočiai pritaikytą įrankį.

  • Triukšmingoje aplinkoje naudokite klausos apsaugos įrangą.

  • Naudokite aukštos kokybės įkišamus įrankius ar sunaudojamas dalis, kad sumažintumėte per didelį vibracijos lygį.

  • Sumažinkite atoveiksmio poveikį.

    • Pjaunant:

      Jei pjovimo diskas yra sulenktas ar netinkamai nukreiptas, jis gali įstrigti. Būtinai naudokite tinkamas pjovimo diskų junges ir pjaudami stenkitės nesulenkti disko.

    • Gręžiant:

      Jei gręžimo antgalis praduria medžiagą, grąžtas gali užstrigti. Jei strigimo sūkio momentas per didelis, būtinai naudokite atramines rankenas. Saugos standarto ISO11148 3 dalyje rekomenduojama naudoti įtaisą, kuris absorbuotų didesnį negu 10 Nm atoveiksmio sūkio momentą įrankiams su pistoleto tipo rankenoms ir 4 Nm – įrankiams tiesiu korpusu.

    • Jei naudojami tiesioginės pavaros atsuktuvai ir veržliarakčiai:

      Atoveiksmis priklauso nuo įrankio nustatymų ir sujungimų charakteristikų. Gebėjimas atlaikyti atoveiksmio jėgą priklauso nuo operatoriaus jėgos ir pozos. Pritaikykite sūkio momentą pagal operatoriaus jėgą ir pozą, jei sūkio momentas yra per didelis, naudokite sūkio momento svirtį arba atoveiksmio strypą.

  • Dulkėtoje aplinkoje naudokite dulkių ištraukimo sistemą ar apsauginę burnos kaukę.