Ergonoomikajuhised
Mõelge üldiste ergonoomiliste juhiste loendi läbilugemisel oma töökohale ja vaadake, kas suudate tuvastada kohti, kus on võimalik parandada tööasendit, komponentide paigutust või töökeskkonda.
Tehke sagedasi puhkuseid ja muutke sageli tööasendit.
Kohandage tööpiirkond vastavalt oma vajadustele ja tööülesandele.
Staatilise koormuse vähendamiseks pange osad ja tööriistad mugavasse ulatusse.
Kasutage oma tööülesandele sobivaid töökoha vahendeid nagu laudu ja toole.
Vältige koostetoimingute ajal õlajoonest kõrgemale jäävaid tööasendeid või staatilisi asendeid.
Õlakõrgusest kõrgemal töötades vähendage koormuse kaalu vähendades staatilistele lihastele rakenduvat koormust. Samuti on võimalik vähendada koormust staatilistele lihastele, kui hoida koormust keha lähedal.
Tehke kindlasti sagedasi puhkepause.
Vältige äärmuslikke käe- või randmeasendeid, eriti oluliselt määral jõudu nõudvate toimingute ajal.
Seadke endale mugav vaateväli vähendades teostatava tööülesande ajal silmade ja pea liikumist.
Kasutage tööülesande jaoks sobivat valgustust.
Kasutage mürarikastes keskkondades kuulmiskaitsevahendeid.
Kasutage tolmustes keskkondades tolmuärastussüsteeme või suukaitsemaske.
