Ergonomske smernice
Med branjem tega seznama splošnih ergonomskih smernic upoštevajte svojo delovno postajo in razmislite, ali lahko identificirate območja, kjer lahko izboljšate držo, namestitev komponent ali delovno okolje.
Izvajajte pogoste odmore in pogosto spreminjajte delovne položaje.
Delovno območje prilagodite svojim potrebam in delovni nalogi.
Prilagodite za ustrezen doseg, tako da določite, kje naj se nahajajo deli ali orodja, da se izognete statičnim premikom.
Uporabite opremo delovne postaje, kot so mize in stoli, ki so primerni za delovno nalogo.
Izogibajte se delovnim položajem nad višino ramen ali s statičnim držanjem med operacijami sestavljanja.
Če delo poteka nad višino ramen, zmanjšajte obremenitev statičnih mišic z zmanjšanjem teže bremena. Poleg tega lahko obremenitev statičnih mišic zmanjšate tudi, tako da breme držite blizu telesa.
Pogosto si privoščite odmor.
Izogibajte se skrajnim položajem rok in zapestij, še posebej za operacije, ki zahtevajo določeno stopnjo sile.
Prilagodite za primerno vidno polje, tako da minimalizirate premikanje oči in glave med delovno nalogo.
Uporabite ustrezno osvetljavo za delovno nalogo.
V hrupnih okoljih uporabljajte ušesno zaščito.
V prašnih okoljih uporabljajte sistem za odstranjevanje prahu ali masko za zaščito ust.
