Ergonomiske retningslinjer

Tænk på din arbejdsstation, mens du læser denne liste over generelle ergonomiske retningslinjer, og overvej, om du kan identificere områder, der kan forbedres med hensyn til arbejdsstilling, placering af komponenten og arbejdsmiljøet.

  • Tag hyppige pauser, og skift arbejdsstilling ofte.

  • Tilpas området omkring arbejdsstationen til dine behov og til arbejdsopgaven.

    • Sørg for at have tingene inden for en praktisk rækkevidde ved at fastlægge, hvor dele eller værktøjer skal lægges for at undgå statisk bevægelse.

    • Brug arbejdsstationens udstyr som f.eks. borde og stole, der er relevante for arbejdsopgaven.

  • Undgå arbejdsstillinger over skulderhøjde eller at skulle holde noget stille under samling.

    • Når der arbejdes over skulderhøjde, skal belastningen på statiske muskler reduceres ved at reducere værktøjets vægt ved f.eks. at bruge momentarme, slangevinder eller vægtudlignere. Du kan også reducere belastningen på statiske muskler ved at holde værktøjet tæt på kroppen.

    • Sørg for at tage pauser hyppigt.

    • Undgå ekstreme arm- eller håndledsstillinger, især til arbejde, der kræver en vis kraft.

  • Tilpas til et praktisk synsfelt ved at minimere behovet for bevægelse af øjnene og hovedet under udførelse af opgaven.

  • Brug hensigtsmæssig belysning til arbejdsopgaven.

  • Vælg hensigtsmæssigt værktøj til arbejdsopgaven.

  • Brug høreværn i støjende omgivelser.

  • Brug indføringsværktøjer og opbrugelige produkter af høj kvalitet for at minimere udsættelse for meget høje vibrationsniveauer.

  • Minimér udsættelse for reaktionskræfter.

    • Ved skæring:

      Skæreskiven kan blive fanget, hvis skiven er bøjet, eller hvis den ikke føres korrekt. Sørg for at bruge de rette flanger til skæreskiverne og undgå at bøje skiven, når der skæres.

    • Ved boring:

      Boret vil muligvis gå i stå, når borspidsen bryder igennem. Sørg for at bruge støttehåndtag, hvis stoppemomentet er for højt. Sikkerhedsstandarden, ISO11148 del 3, anbefaler at bruge noget til at optage reaktionsmomenter over 10 Nm til værktøjer med pistolgreb og 4 Nm til lige værktøjer.

    • Når der bruges direkte drevne skruer eller skralder:

      Reaktionskræfterne afhænger af værktøjsindstillingen og leddets karakteristika. Evnen til at tage reaktionskræfter afhænger af operatørens styrke og stilling. Tilpas momentindstillingen til operatørens styrke og arbejdsstilling, og brug en momentarm eller reaktionsstang, hvis momentet er for højt.

  • Brug støvudsugningssystem eller mundbeskyttelsesmasker i støvede omgivelser.