Ergonomikos taisyklės
Skaitydami šį bendrųjų ergonominių rekomendacijų sąrašą pagalvokite apie savo darbo vietą, gal galite nustatyti sritis, kuriose galimi patobulinimai, pavyzdžiui, darbuotojo poza, komponentų išdėstymas ar darbo aplinka.
Dažnai darykite pertraukėles ir keiskite darbinę pozą.
Darbo vietą pritaikykite pagal savo poreikius ir atliekamą užduotį.
Pasirūpinkite, kad viską būtų patogu pasiekti, išdėstykite dalis ar įrankių taip, kad išvengtumėte statinio darbo (judėjimo).
Naudokite darbo vietos įrangą, pavyzdžiui, stalus ir kėdes, tinkamus darbo užduočiai.
Venkite darbinių kūno pozų virš pečių lygio arba statinio darbo (laikymo) atliekant surinkimą.
Jei darbas atliekamas virš pečių lygio, sumažinkite statinę apkrovą raumenims sumažindami krovinio svorį. Taip pat galite sumažinti statinę apkrovą raumenims laikydami krovinį arti kūno.
Būtinai darykite dažnas pertraukas.
Venkite ekstremalių rankos ar riešo padėčių, ypač atlikdami veiksmus, kai būtina naudoti jėgą.
Pasirūpinkite patogiu matomumu, sumažindami akių ir galvos judesius atliekant darbo užduotį.
Naudokite darbo užduočiai pritaikytą apšvietimą.
Triukšmingoje aplinkoje naudokite klausos apsaugos įrangą.
Dulkėtoje aplinkoje naudokite dulkių ištraukimo sistemą ar apsauginę burnos kaukę.
