Ergonomiske retninglinjer
Vurder arbeidsstasjonen din mens du leser gjennom denne listen over generelle ergonomiske retningslinjer for å identifisere områder for forbedring av holdning, komponentplassering eller arbeidsmiljø.
Ta hyppige pauser og endre arbeidsstilling ofte.
Tilpass arbeidsstasjonsområdet etter dine behov og arbeidsoppgaven.
Juster for et praktisk rekkevidde ved å bestemme hvor deler og verktøy må plasseres for å unngå statisk belastning.
Bruk arbeidsstasjonsutstyr slik som bord og stoler som passer til arbeidsoppgaven.
Unngå arbeidsposisjoner over skuldernivå eller med statisk holding i løpet av monteringsoperasjonene.
Når du jobber over skuldernivå, reduser lasten på de statiske musklene ved å senke verktøyets vekt, ved å bruke for eksempel momentarmer, slangespoler eller vektbalanseinnretninger. Du kan også redusere lasten på de statiske musklene ved å holde verktøyet nært kroppen.
Ta jevnlige pauser.
Unngå ekstreme arm- eller håndleddsstillinger, spesielt i løpet av operasjoner som krever en grad av styrke.
Juster for et praktisk synsfelt som krever minimale øye- og hodebevegelser.
Bruk passende belysning for arbeidsoppgaven.
Velg passende verktøy for arbeidsoppgaven.
Bruk hørselvern i støyende omgivelser.
Bruk høykvalitets innsatte verktøy og forbruksvarer for å minimere eksponeringen overfor for høye vibrasjonsnivåer.
Minimer eksponeringen overfor reaksjonskrefter.
Ved kutting:
Et kappehjul kan sette seg fast hvis kappeskiven er bøyd eller ikke styres riktig. Bruk riktig flens for kappeskiven og unngå å bøye kappeskiven under drift.
Ved boring:
Drillen kan stanse når drillbiten bryter gjennom. Bruk støttehåndtak hvis stansmomentet er høyt. Sikkerhetsstandarden ISO 11148 del 3 anbefaler bruk av en enhet som absorberer reaksjonsmomentet over 10 Nm for verktøy med pistolgrep og 4 Nm for rette verktøy.
Ved bruk av direktedrevet skrutrekker eller skiftenøkler:
Reaksjonskrefter avhenger av verktøyinnstillinger og leddegenskaper. Styrke og holdning bestemmer mengden reaksjonskraft som en operatør kan tolerere. Tilpass momentinnstillingen til operatørens styrke og holdning, og bruk en momentarm eller reaksjonsstang hvis momentet er for høyt.
I støvete miljøer, bruk et støvavsugssystem eller bruk en vernemaske for munnen.
