# Ergonomske smernice

Med branjem tega seznama splošnih ergonomskih smernic upoštevajte svojo delovno postajo, da identificirate območja, kjer lahko izboljšate držo, namestitev komponent ali delovno okolje.

- Izvajajte pogoste odmore in pogosto spreminjajte delovne položaje.

- Območje delovne postaje prilagodite svojim potrebam in delovni nalogi.

  - Območje prilagodite za ustrezen doseg, tako da določite, kje naj se nahajajo deli ali orodja, da se izognete statičnim obremenitvam.

  - Uporabite opremo delovne postaje, kot so mize in stoli, ki so primerni za delovno nalogo.

- Izogibajte se delovnim položajem nad višino ramen ali s statičnim držanjem med operacijami sestavljanja.

  - Pri delu nad višino ramena zmanjšajte obremenitev statičnih mišic, tako da zmanjšate težo orodja in uporabite na primer navorne ročice, kolute cevi ali masne balanserje. Poleg tega lahko tudi zmanjšate obremenitev statičnih mišic, tako da orodje držite blizu telesa.

  - Pogosto si vzemite odmor.

  - Izogibajte se skrajnim položajem rok in zapestij, še posebej za operacije, ki zahtevajo določeno stopnjo sile.

- Območje uredite tako, da bo vidno polje ustrezno in bo zahtevalo minimalno premikanje oči ali glave.

- Uporabite ustrezno osvetljavo.

- Izberite ustrezno orodje.

- V hrupnih okoljih nosite zaščito za sluh.

- Uporabljajte visoko kakovostna vstavljena orodja ali potrošni material, da zmanjšate izpostavitev čezmernim ravnem vibracij.

- Izpostavljenost reakcijskim silam naj bo čim manjša.

  - Med rezanjem:

    Rezalno kolo se lahko zatakne, če je upognjeno ali če ni vodeno pravilno. Uporabljajte ustrezno prirobnico za rezalno kolo, rezalnega kolesa pa med obratovanjem na upogibajte.

  - Pri vrtanju:

    Ko nastavek vrtala predere obdelovanec, lahko vrtalnik zastane. Če je zastojni navor prevelik, uporabite podporne ročice. V varnostnem standardu ISO11148, del 3 je priporočena uporaba naprave, ki absorbira reakcijski navor, ki presega 10 Nm za orodja z ročajem v obliki pištole in 4 Nm za ravna orodja.

  - Pri uporabi izvijačev ali matičnih ključev z neposrednim pogonom:

    Reakcijske sile so odvisne od nastavitev orodja in lastnosti člena. Moč in drža določata količino reakcijske sile, ki jo lahko prenese operater. Nastavitev navora prilagodite moči in drži upravljavca, če pa je navor previsok, uporabite navorno ročico ali reakcijski drog.

- V prašnih okoljih uporabljajte sistem za sesanje prahu ali nosite zaščitno masko za nos in usta.