# Ergonomik yönergeler

Bu genel ergonomi kurallarını okurken iş istasyonunuz hakkında düşünün ve duruş tarzı, bileşen yerleşimi veya çalışma ortamı konusunda iyileştirilebilir alanlar olup olmadığını belirleyin.

- Sıkça mola verin ve çalışma pozisyonlarını sıkça değiştirin.

- Çalışma alanını ihtiyaçlarınıza ve işe göre uyarlayın.

  - Statik hareketten kaçınmak için parçaların veya araçların konumlandırılacağı yerleri saptayarak ergonomik erişim menzilini ayarlayın.

  - Masalar veya koltuklar gibi işe uygun iş istasyonu ekipmanını kullanın.

- Montaj işlemleri sırasında omuz seviyesi üzerinde veya statik duruşlu çalışma pozisyonlarından kaçının.

  - Omuz seviyesi üzerinde çalışırken, aletin ağırlığını azaltarak statik kaslar üzerindeki yükü azaltın. Ayrıca yükü vücuda yakın tutarak statik kaslar üzerindeki yükü de azaltabilirsiniz.

  - Sıkça mola verdiğinizden emin olun.

  - Özellikle belirli bir derecede kuvvet gerektiren işlemlerde aşırı kol veya bilek hareketlerinden kaçının.

- İş sırasında gözlerin ve kafanın hareketini minimize ederek uygun bir görüş alanı için ayarlama yapın.

- İş için uygun ışıklandırma kullanın.

- Gürültülü ortamlarda kulak koruyucu ekipman kullanın.

- Tozlu ortamlarda toz çekme sistemi veya ağız koruma maskesi kullanın.